przed i

wirda: a na czym by owe utwardzenie miało polegać? Wzmacniają mięśnie ręki i przedramion w pozycji w której jest wykonywane uderzenie. Twardości kości nie zmienią, ale mogą zabezpieczyć pięść przed kontuzjami. To że ktoś to nazywa utwardzeniem to znaczy że nie wiem o czym mówi :D

Masz blisko siebie klub jak tak to udaj sie tam.. chodzi o bol przyczepow bardzo czesty podczas siłownia na rece przed treningiem odpowiednia rozgrzewka i wykonywanie seri metoda izometryczna mały ciezar 12 pow wiekrzy 8 wiekrzy 6 itd

pomiedzy posilkami i przed treningiem

[...] od unoszenia sztangi do klatki w opadzie? na prosowniki jedno cwiczenie starczy. za duzo cwiczen na biceps, dwa starcza po 4 serie za duzo cwiczen na tricpes, j/w za duzo na przedramie sroda: martwym znowu obciazysz prostowniki ktore byly dwa dni wczesniej co to jest piramida? uginanie sztangielke w bok to są rozpietki wycisk podchwytem jest [...]

to tauryne nie łykać przed trewningiem?? i na czczo ?? no bo po treningu to carbo??

Czekam jeszcze na sugestie innych w T: wiem tylko ze Cv przed treningiem, a co do mono to nie wiem czy rano czy po, najlepiej by bylo rano i po ale czy nie za duzo :-/ ?

zrób cykl 6-8tyg. rano na czczo 5g cm3 tj. 4kaps. hp przed treningiem carbo po treningu w nie treningowe 4kasp cm3 i styknie ;)

Nie, nie czytałem forum przed rejestracją. Widzisz, znów liczy się jakość a nie ilość- zależy co kto czyta Tego jestem akurat pewien, jak wszystkiego, w czym zazwyczaj zabieram głos. Ile mam lat ? Nie wiem czy to aż takie ważne, ale wystarczająco, żeby obronić już magisterkę Według mnie, każdy może wyrazić swoje zdanie. Tak stanowi prawo. Ale [...]

Równie dobrze moze być po jedzeniu, ja zawsze daje przed śniadaniem, bo dla mnie to najwygodniejsza opcja, wstaje bioręsuplementy i powoli się ogarniam i robie śniadanie.

moze byc z tym ze chodzi Ci o nitrOx z megabola czy literowka i mialo byc nitrIx? i nie "pszed" a przed !!!

cp i cm3 cp przed treningiem cm3 po w dnt cm3 rano pzdr

ja wiem ze wdl producenta. ale jak brac wszystko inne i czy moze to sie laczyc z no xplode przed treningiem.

[...] w stalej suplementacji po 3-5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html przed zawodami mozesz sprobowac jakis miks typu http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html jednak musisz przetestowac jak na Ciebie zadziala w [...]

na 192 tez jest krotki sen i dobre samopoczucie dobra regeneracja gladka skora kwestia, ze sen po 3 tygodniach wraca do stanu przed a wyniki po wbiciu tej samej liczby iu co na poczatku, spadaja na leb co chyba wiaze sie, z przeciwcialami, ktore wiaza sie i hamuja uwalnianie do krwi ale to bede wiedzial kolo wtorku na 99%, jeszcze jedna osoba [...]

ja jem białko z przed ponad 15 miesięcy i żyje ,rozwolnienia nie mam więc jest ok ,dodam że gainera mam jeszcze starszego

najlepiej 2 rano i 2 przed treningiem (10-15 min) działa tzn na mnie mocno podziałał trzeba poprosic Wodyna albo kogos o przeniesienie bo dalej to sie w treningu buja

A nie lepiej rano cp po południu mono w nietreningowe a w treningowe rano cp przed treningiem mono i po cp?

no właśnie rozmawiałem przed chwilą z kumplem i doradził mi, żebym wziął wtedy gdy będę brał na klatę 70kg, bo biorę 60kg. to tak planuję w styczniu:)

Na pusty zaladek tzn rano na czczo, potem przed treningiem i od razu po.

rozumiem ale skoro wracam przed 19 do domu jem kolacje i odrazu ide na trening to jak mam nie jesc..